秋入冬，鼻子的“苦日子”就开始出现。这种情况很多人都遇到过。我醒来时鼻子干燥且不舒服。不仅堵塞，还可能结满血痂，按压时疼痛。 为什么秋冬季节我的鼻子特别干燥？我可以做什么来缓解它？ 《生命时报》邀请专家为您一一解答。 专家访谈 黄志春 东南大学中大医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 为什么秋冬季节鼻子会干燥？ 正常情况下，我们的鼻道每天都会分泌大量的粘液，以湿润空气和鼻粘膜，保护我们的呼吸道。 秋冬寒冷，空气干燥，加上暖气、空调的使用，导致鼻粘膜脱水。长时间暴露在低温下，鼻粘膜中的水分容易蒸发，导致鼻腔干燥。甚至导致毛细血管破裂和流鼻血。 鼻腔里的粘液实际上非常有用。它不仅能滋润鼻腔，还能“粘”住侵入鼻腔的病原微生物、昆虫等“入侵者”，让你不生病。当鼻道变得过于干燥时，您更容易患感冒、流感和鼻窦感染。 除了环境因素外，以下因素也会引起鼻子干燥： 不良生活习惯 进餐不规律，经常摄入油炸、辛辣等刺激性食物，加上没有按时补水，都会导致鼻腔干燥。经常挖鼻孔会刺激鼻粘膜，导致鼻子干燥。 干性鼻炎 症状包括鼻腔分泌物减少、鼻子干燥、发痒或有异物感，常常引起打喷嚏和烧灼感，导致患者挖鼻孔，从而导致出血。 与过敏不同鼻炎，干燥性鼻炎的主要症状是鼻道干燥，常常持续一整天，而过敏性鼻炎的特点是阵发性瘙痒、打喷嚏和流鼻涕。 其他鼻部疾病 如果患有鼻窦炎、鼻息肉等疾病，鼻粘膜长期受到刺激，会导致鼻道干燥。 6种给鼻腔补水的方法 美国健康在线网络提供了一些简单有效的方法来帮助缓解不适并进一步滋润您的鼻道。1。涂抹凡士林 在鼻道内壁涂抹一薄层凡士林，可以有效补充水分，缓解干燥。注意不要给予太多剂量或太频繁。 2.使用加湿器 加湿器可以增加空气湿度并缓解鼻部不适。建议将加湿器放置在房间中央，定期清洁并使用蒸馏水，以避免矿物质沉积。同时，注意不要将排雾口直接对准家具，以免湿气损害木材表面和霉菌生长。 3. 洗澡并热敷。 无论是用沐浴时产生的热蒸汽，还是用毛巾温热敷，都可以快速缓解鼻腔干燥。短暂的桑拿也能达到同样的效果，但要注意不要持续太久。 4、饮食调理 多吃富含维生素C的食物有助于预防干燥和流鼻血。建议尝试喝金银花茶、菊花茶，多吃柚子、橙子、苹果、猕猴桃、西红柿和蔬菜等富含维生素的食物。日常饮食尽量清淡，避免油腻、辛辣和刺激性食物。 。 5、滴鼻剂 如果上述措施不能缓解您的症状，请去看医生，并在必要时使用鼻喷雾剂或生理盐水清理鼻道。 使用含有生理盐水的鼻喷雾剂不仅可以滋润鼻腔年龄，但也有助于清除灰尘和过敏原。选择简单的生理盐水产品并避免使用含有其他药物的喷雾剂时应特别小心。 6. 冲洗鼻腔 使用特殊容器或挤压瓶用清水或生理盐水冲洗鼻道，有助于去除干燥的分泌物，同时保持粘膜湿润。 如果您的鼻孔区域干燥，请勿这样做。 很多人在感觉鼻子不舒服的时候，就会不自觉地抠鼻子。从生理结构来看，鼻腔是人体与外界空气之间的第一道防线。鼻粘膜具有过滤、加湿和加温空气的功能。 挖鼻孔这个看似简单的动作却会损伤鼻粘膜并造成一系列伤害。 污染鼻道 人类的手指经常携带许多细菌和病毒。当我们用手抠鼻孔时，病原体就会被带入鼻孔。进入鼻腔，破坏鼻腔内的微生态环境，引发前庭炎、鼻窦炎等一系列鼻部疾病。 损害呼吸道 当鼻前庭皮肤受损时，鼻毛大量脱落，过滤灰尘和病原体的能力降低，鼻腔最初的物理屏障减弱，呼吸道感染的风险增加。 可能引起肺炎 病原体通过挖鼻孔的行为进入鼻道，如果幸运地避开了鼻毛，尤其是遇到专长于肺部的肺炎球菌，它们可以在呼吸时进入呼吸道并引起肺炎。 严重脑部感染 鼻腔是面部危险三角的重要组成部分，部分静脉与颅内海绵窦相连。 当鼻粘膜受损并伴有细菌感染时，感染可延长逆行期。进入海绵窦并引起颅内感染，从而引起肿胀和头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐和神志不清等症状。严重的病例可能会危及生命，需要立即治疗。 如果鼻腔中有粘液，请将浸有水或淡盐溶液的柔软棉签轻轻推入鼻孔，将其清除。 如果鼻子内有大肿块，请用生理盐水清洁鼻道，使其软化，然后用棉签清洁。您还可以按照医生的指示，在清洁前涂抹红霉素软膏或其他油基制剂将其润湿。